مع سقوط الامطار..تعرف علي طرق الوقاية من نزلات البرد

تشهد مصر اليوم حالة من عدم استقرار الأحوال الجوية، حيث تتساقط الامطار علي جميع محافظات الجمهورية ، وذلك فضلاً وجود غيوم وهبوب رياح شديدة انخفاض درجة الحرارة .

حالة الطقس وسقوط الامطار

من المتوقع استمرار فرص سقوط الأمطار الخفيفة إلى المتوسطة على مناطق من السواحل الشرقية ومدن القناة ووسط وشمال سيناء والوجه البحرى.

وتستمر فرص سقوط الأمطار الخفيفة على مناطق من القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، والفرصة مهيأة غدا لسقوط أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الغربية.

والتعرض لهذه لتقلبات الجوية السريعة، من دون اخذ إجراءات احترازية، قد يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد ، لذا تقدم لك سبيد نيوز طرق الوقاية من نزلات البرد .

أعراض نزلات البرد

• التهاب الحلق.
• سيلان أو انسداد الأنف.
• الشعور بآلام في الجسم.
• الشعور بالصداع الدائم.
• الشعور بالارهاق طوال الوقت.
• ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم.

طرق الوقاية من نزلات البرد

هناك الكثير من الاجراءات التي تمكننا من تجنب الاصابة بنزلات البرد ، التي نتعرض لها بسبب التقلبات الجوية الحالية، وأبرز هذة الاجراءات هي :

•  تناول المشروبات الساخنة

تناول المشروبات الساخنة في هذة الاجواء التي نعيشها وانخفاض درجة حرارة الطقس، تساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد او العدوى من الشخص المصاب.

• تجنب سقوط الامطار والتعرض لتيار الهواء

من المستحب في هذه التقلبات الجوية سقوط الامطار ان تظل في المنزل، لكن ان كان لديك عمل في الخارج ، فتجنب سقوط الامطار عليك ، لأن سقوط الامطار والتبلل مع التعرض لتيار الهواء البارد دون اخذ سبل الحماية المناسبة قد يؤدي للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والجوافة والرمان، على تقوية مناعة الجسم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا

•  ارتداء الملابس المناسبة لفصل الخريف

ان اختيار الملابس المناسبة لطبيعة الطقس، إحدى اهم  الوسائل التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد، حيث تتسبب الملابس الخفيفة في التعرض للهواء والتبلل من الأمطار، من الاصابة بالانفلونزا ، والملابس الثقيلة تجعلك تتعرق وهذا ايضا يجعلك تصاب بالانفلونزا ، لذا اختار الملابس المناسبة لفصل الخريف .

• ممارسة الرياضية

ان ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء، يساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، لأن النشاط البدني يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ولا سيما الأعضاء الحيوية المكونة للمنظومة المناعية، مثل الجلد والطحال.

•  تناول الفواكه والخضراوات

تعتبر الفواكه والخضراوات من الأطعمة التي تحد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بسبب احتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من خطر العدوى والالتهاب.