إزاى تحمى صحتك من تقلبات الطقس والبرد، توجه وزارة الصحة والسكان للمواطنين عدد من النصائح لحمايتهم من المضاعفات الصحية الناجمة عن تقلب الجو. والطقس المتقلب.
قال الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان ، إن التعرض للبرد داخل المنزل وخارجه يمكن أن يسبب مجموعة من الإصابات الجسدية نتيجة خلل في الجسم في . كليا أو جزئيا للتكيف مع درجات الحرارة المنخفضة والبرد الطقات.
إزاى تحمى صحتك من تقلبات الطقس والبرد
ويشير عبد الغفار إلى أن انخفاض حرارة الجسم في الشتاء البارد يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية متعددة ، لذا ارتد ملابس سميكة مناسبة للطقس البارد والممطر والبقاء في الداخل ، فلا بد من تدفئة الجسم بهذه الطريقة والوقاية من آثار البرد. ساعات طويلة من البرد والرياح والأمطار الغزيرة.
يقدم عبد الغفار العديد من النصائح للوقاية من التعرض للبرد وآثاره ، مع إبراز الحاجة إلى تحديد وقت الخروج في الطقس البارد أو الممطر أو العاصف ، ومناقشة توقعات الطقس وقشعريرة الرياح. انتبه لقياساتك وحاول ارتداء ملابس متعددة . طبقات من الملابس.
وشدد عبد الغفار على ضرورة ارتداء لباس خارجي يقي من الرياح والمياه ، وحذر من تغيير الملابس المبللة في أسرع وقت ممكن ، وارتداء أغطية الرأس التي تغطي الأذنين بالكامل لمنع حرارة الجسم من التسرب عبر الأذنين. احمِ رأسك ووجهك وعنقك وعضة الصقيع من إصابة جلد الرأس.
وأشار إلى أهمية ارتداء القفازات ذات البطانة التي تلائم الأصابع بدلاً من القفازات ، والجوارب ذات البطانة التي تمتص الرطوبة بشكل ممتاز والاحتفاظ بالحرارة ، والأحذية التي لا تتسرب بسهولة في الطقس الممطر.
ويشير إلى أنه يجب مراقبة بشرتك بحثًا عن علامات قضمة الصقيع ، خاصة على أصابعك ، وأصابع قدميك ، وأذنيك ، وأنفك ، وخدودك ، وذقنك ، وتذهب إلى مكان أكثر دفئًا إذا لاحظت هذه العلامات.
وقال عبد الغفار إنه يجب الحرص على تناول الطعام الصحي وشرب الماء والسوائل حتى قبل الخروج في الطقس البارد. هذا لأنه بالإضافة إلى أهمية ممارسة الحركات الجسدية ليديك وقدميك ، فإنها ستساعدك على البقاء دافئًا. هذا لأنه يساعد على تدفق الدم إلى الأطراف والجلد لإحساس دائم بالدفء.
أما بالنسبة للأطفال ، فقد أكد عبد الغفار على ضرورة حمايتهم من البرد والتأكد من تغذيتهم وتدفئتهم من خلال ارتداء ملابس سميكة وتغطيتهم بإحكام بالبطانيات أثناء النوم.
وأضاف عبد الغفار أن على الآباء والأمهات أن يلبسوا الرضع والأطفال الصغار ملابس ثقيلة مناسبة وأن يغطوا رأس الطفل ورقبته لتدفئتهما إذا ما أخرج الطفل من المنزل في الشتاء.
