تجهل كثير من الفتيات ، كيفية مراعاة الجنين والتعامل معه في أشهر الحمل المختلفة ، وذلك يرجع لعدم خوضهم لهذه التجربة من قبل .
وفي هذا السياق يقدم لكي موقع سبيد نيوز بعض النصائح الواجب اتباعها أثناء فترة الحمل للتعامل مع الجنين وضمان فترة حمل خالية من المشكلات.
نصائح هامة أثناء الحمل
1- اتباع نظام غذائي
من أولي خطوات رعاية الجنين ،هي اتباع نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها لصحتهم وصحة جنينهم ، حيث ينصح بالابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الوجبات السريعة.
2- النوم لفترة كافية
ومن أفضل النصائح الهامة لفترة الحمل هو النوم الكافي ، يتعين علي المرأة الحامل ، ان تحصل علي قدراً كافياً من النوم ليلًا، بالإضافة إلى قيلولة في منتصف النهار لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة.
3- الابتعاد عن التدخين
يعد التدخين من أخطر العوامل المؤثرة بالسلب علي صحة الجنين أثناء الحمل لأنه يزيد من فرص إنجاب طفل يعاني من نقص الوزن ويعاني من صعوبات في التعلم ، بالإضافة إلى إدمان النيكوتين في سن مبكرة .
4- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين
يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول المشروبات المنشطة مثل القهوة والشاي واستبدالها بمياه الشرب لأن الكافيين يصل إلى الجنين عن طريق المشيمة ويسرع من معدل ضربات قلب الجنين .
5- الاستغناء عن مستحضرات التجميل
يوصى بالتوقف عن استخدام مستحضرات التجميل أثناء الحمل لأن المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل يمكن أن تعبر المشيمة وتصل الي الجنين وتتسبب في حدوث تشوهات.
