في تحذير حرصت عليه وزارة الصحة السعودية، حثت الحجاج على تجنب التعرض لارتفاع درجات الحرارة الشديدة التي تصل إلى 72 درجة مئوية في بعض المناطق الجبلية بالمشاعر المقدسة. وأوضحت الوزارة أن الحجاج يتعرضون لخطر كبير عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في ظل موسم الحج لهذا العام 1445هـ، الذي يتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة في مكة المكرمة.
ونصحت الوزارة الحجاج بضرورة استخدام المظلات باستمرار لتجنب التعرض المباشر للشمس، وشرب كميات كافية من المياه طوال اليوم، والالتزام بالتعليمات الصحية والنصائح الوقائية. كما دعتهم إلى تجنب الخروج في ساعات الذروة من الحرارة، وعدم المشي على الأسطح أو لمسها خلال هذه الفترة من الساعة 11 صباحًا إلى 3 مساءً.
نصائح قبل تعرض الحجاج للشمس في الحج
استشارة الطبيب: تأكد من استشارة الطبيب قبل السفر للتأكد من قدرتك على تحمل درجات الحرارة المرتفعة، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة.
الحصول على التطعيمات اللازمة: تأكد من حصولك على جميع التطعيمات الموصى بها للحج، بما في ذلك لقاحات الإنفلونزا والحمى الصفراء.
اختيار الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس خفيفة فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان.
واقي الشمس: استخدم واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى على جميع المناطق المكشوفة من الجلد.
قبعة ونظارات شمسية: ارتدِ قبعة ونظارات شمسية لحماية وجهك من أشعة الشمس.
شرب الكثير من الماء: ابدأ بشرب الماء قبل السفر بيوم أو يومين، واستمر في شرب الماء بانتظام طوال رحلتك.
هذه التدابير الوقائية تأتي في إطار جهود الوزارة لضمان سلامة الحجاج وصحتهم خلال أداء مناسك الحج هذا العام.
