تبحث أغلب الفتيات والسيدات عن نصائح الحصول علي بشرة صحية وخاصة خلال فصل الصيف ، وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تتسبب للبشرة الكثير من المشاكل
وتعاني البشرة من بعض المشاكل في فصل الصيف ،مثل الجفاف، والتي تؤثر تباعاً على ملمس البشرة، وقد تزداد المشكلة بالتهابات، وشعور بالحكة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض بشكل مباشر وكثير لأشعة الشمس.
ولهذا فان العناية بالبشرة في فصل الصيف أمر ضروري وحتمي للحفاظ على بشرة صحيه ونضرة، لذا تقدم لكي سبيد نيوز نصائح لتساعدك في الحصول على بشرة صحية
نصائح للحصول علي بشرة صحية
- أغسلي بشرتك عدة مرات بالماء البارد فقط على مدار اليوم لتجنب إفرزات البشرة الدهنية و غلق مسام الوجه المفتوحة والتي تسبب الحب الشباب
- إستخدمي واقي الشمس Sun block ويفضل ذو درجة الحماية العالية فترة الصباح
- أستعملي صابون طبي أو منظف يومي مناسب لنوع بشرتك خالي من الكيماويات.
- إستخدمي كريم مرطب قبل النوم مباشرة إذا كانت بشرتك جافة
- قومي بعمل أقنعة ترطيب إسبوعية من الزبادي والخيار أو الليمون –لغلق المسام- لأصحاب البشرة الدهنية.
- تجنبي التعرض المباشر للشمس دون وضع واقي في الفترة بين 10 صباحاً حتي 3 عصراً لإنها أكثر فترة تصبح الشمس ضارة بالبشرة.
- ارتداء النظارة الشمسة هامة جداً في فصل الصيف خاصة فترة الصباح لإنها تحمي منطقة الجلد الرقيقة حول العين من أشعة الشمس الضارة التي تتسبب في حدوث تجاعيد مبكرة للبشرة.
- تناول الماء علي الأقل 2 لتر في اليوم ليحمي بشرتك من الجفاف وكذلك العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات.
- ابتعدي عن المنبهات المليئة بالكافيين قدر الإمكان. الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات هامة جداً للحفاظ علي بشرة نضرة ومتألقة كتناول فاكهة البطيخ و الأسماك و المكسرات المتنوعة.
- إستخدام الشمسية او ارتدي القبعة اذا كنتي ستقفين فترة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة كالتواجد علي الشاطئ . لتجنب حدوث النمش و البقع البنية علي اليد او حول الأنف،
- ابتعدي عن التوتر الزائد ، لان التوتر يسبب للبشرة مشاكل كثيرة مثل حب الشباب والجلد المتقشر .
- اذا كنت تدخنين فعليك التوقف فورا عن ذلك ، لان التدخين يقلل من مرونة الجلد عن طريق التسبب في انهيار الكولاجين وتقليل إنتاج الكولاجين.
- نظفي فرش الميكياج بانتظام حتي لا تنتقل البكاتيريا والجراثيم من مكان لاخر
- لا تقومي بملامسة وجهك كثيرا حتي لا تنقلي البكاتريا من جزء لاخر
