ماذا لو توقفت عن تناول السكر ؟

يؤدي تناول السكر الي الاصابة بالعديد من الامراض والمشاكل الصحية ، مثل الاصابة مرض السكر و زيادة الوزن و اضرابات النوم المتقطع  والكثير من المشاكل الاخري المضرة بصحة الانسان ، لذا يجب التوقف عن تناوله لصحة أفضل وحياة كلها نشاط

لذلك تقدم لك سبيد نيوز كل ما تريد معرفته عن فوائد التوقف عن تناول السكر سواء في المشروبات او الحلويات وجميع أنواع الشكولاتات

فوائد التوقف عن تناول السكر 

• انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم فعليك الامتناع عن تناول السكريات ، و كل الأطعمة التي تحتوي على السكر، وجرب قياس نسبة الكوليسترول بعد هذه المدة لتكتشف أنها انخفضت بنسبة كبيرة .

وذلك لأن السكريات تسبب حدوث اضطرابات في نسبة الأنسولين، وبالتالي عدم آداء الجهاز العصبي لوظائفه بشكل مثالي، كما يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من معدل نبض القلب.

•  فقدان الوزن

اهم عامل في حرق الدهون بالجسم هو التوقف عن السكريات، فاذا كنت تريد شكل مثالي لجسمك عليك التوقف عن تناول السكريات . فالتوقف عنه يقلل الرغبة في تناول الطعام، لذلك تستهلك سعرات حرارية أقل وتفقد الوزن، وهرموناتك تنتظم بشكل طبيعي، ونتيجة لذلك ستفقد الوزن دون بذل مجهود كبير.

•  نضارة البشرة

قد تندهش من وجود علاقة بين تناول السكريات والبشرة ولكن هذه حقيقة، فهو يقلل من نضارة البشرة ونقاءها. وايضا يمكن أن يتسبب في تساقط شعر النساء، ونموه على وجوههن بالإضافة إلى ظهور حب الشباب

وذلك لانه يخفض من إنتاج الكولاجين الذي يعزز نضارة البشرة، ومع تجنب تناوله سوف تساعد بشرتك لأن تصبح أكثر إشراقًا وصفاءً.

• النوم بشكل منتظم

تؤدي السكريات إلى اضطرابات في النوم، حيث يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، كما أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يساعد في الإصابة بالأرق ، أيضا يمكن أن يؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر، ما يسبب صعوبة النوم

أما إذا لم تتناوله فسوف يكون أدائك ونشاطك أفضل نهارًا، ونومك أكثر انتظامًا ليلًا، وهذه تُعد من أشهر فوائد التوقف عن تناول السكريات

• زيادة النشاط اليومي

ان التوقف عنه يمد جسم بالطاقة، ويحميك من الكسل وخمول ،استبدله بالخضروات والفاكهة التي تمدك بالطاقة والحيوية ولكن بأسلوب صحي ومفيد للجسم، وسوف تجد أن حياتك تغيرت للأفضل، ومع الوقت ستعتاد على تناول كمية أقل منه يوميًا، مما يضمن لك صحة أفضل وحياة أمثل،

• تحسن القدرة الجنسية

يتسبب تناول السكريات في ارتفاع الأنسولين الذي يقود المسارات التي تقلل الدافع الجنسي عن الرجال والوظيفة، كما إنه يتسبب في تدمير هرمونات الجنس الأنثوية ، وعدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن تحدث عكس هذه التأثيرات عند الاستغناء عنه.

•  تتحسن رائحة أنفاسك 

هو عامل مساعد رئيسي في تسوس الأسنان لأنه يتفاعل مع البكتيريا في فمك لتكوين الحمض الذي يسبب التسوس،أيضًا لأنه يغذي البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ولكن إذا توقفت عن تناوله  سوف تتحسن رائحة أنفاسك .

• تبدو أصغر سنا

يتسبب  في تكوين الجلوكوز ، وهي عملية ترتبط بها جزيئات السكر وتشوه الكولاجين والإيلاستين في بشرتنا، ويعتبر الكولاجين والإيلاستين هما البروتينان الرئيسيان اللذان يمنحان بشرتنا خصائصها الشابة والمرنة،

لذلك نريد الحفاظ عليهما قدر الإمكان، والتخلي عن (أو تقليل) كمية السكريات يمكن أن يقلل أيضًا من ارتفاع الجلوكوز والأنسولين في مجرى الدم، ما يقلل الالتهاب المزمن والحاد المرتبط بالشيخوخة.

• تعيش لفترة أطول

عندما يرتفع مستوى الجلوكوز بعد تناول الأطعمة السكرية، يزداد الأنسولين لديك لتعويض ذلك، وهذا ينشط جزءًا من نظامك العصبي ما يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

ويُعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب، كما هو الحال بالنسبة لمرض السكري من النوع 2 والسمنة، وكلاهما مرتبط باستهلاك المفرط للسكريات،

ويزيد أيضًا من الدهون غير الصحية في الدم والتي تسمى الدهون الثلاثية في الدم، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية،

• تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع 2

يمنح الإقلاع عن تناوله أجهزة التخلص من السموم الطبيعية في الجسم فرصة للقيام بعملها، ففي أول ساعتين ، سيبدأ البنكرياس في إنتاج كمية أقل من الأنسولين ويبدأ الكبد أيضًا في اللحاق بمعالجة السموم المخزنة”.

•  تقل الإصابة بنزلات البرد

يساهم في الالتهابات المزمنة، ما يقلل من قدرة جهاز المناعة لدينا على محاربة نزلات البرد والإنفلونزا، ولكن إذا توقفت عن تناوله من المحتمل أن لا تتعرض للإصابة بنزلات البرد على مدار العام، وقد يساعد أيضًا في تقليل أعراض الحساسية والربو لديك.

• تحسين حالتك المزاجية

يمكن أن يؤدي إلى التهاب مزمن، ما يؤثر على وظائف المخ، ولكن عند عدم تناوله ، قد تشعر بتحسن حالتك المزاجية، في غضون أسبوع إلى أسبوعين.

وعلي الرغم من كل هذه الفوائد الا انه من الصعب التوقف عنه، ولذا هناك 6 محليات طبيعية ستساعدك على الاقلاع بسهولة

1 ـ مشروب جوز الهند: ببساطة لذيذ وأفضل بكثير

2- الشعير: يستخدم في الخبز، ويعطي العجين نكهة خاصة وقشرة مقرمشة.

3- دبس السكر: يفضل وضعه للأطعمة المخبوزة والحلويات.

4- التمر: يمكن استخدامه ، وتضمينه في وصفات الحلوى.

5- العنب السائل: يضاف إلى المشروبات والعجين والحلويات.